気功で気づいた「整う」感覚｜自律神経がゆるむ家のつくり方

先日、気功を習いに行ってきました。

きっかけは、ちょっとした体験会。背骨をゆらゆらと揺らしたり、ただ静かに立つだけだったり。地味なんですが、これがなかなか深い。やっているうちに、頭のうしろのあたりがすうっとゆるんで、肩の力が抜けていくんです。先生いわく、この状態を「入静（にゅうせい）」と呼ぶそうで、静かなリラックス、いわば動く瞑想だと。

なかでも面白かったのが「站庄（たんとう）」という、ただ立つだけの功法です。根を下ろすように、足の裏から地面にずっしりと体重をあずけて立つ。武術から来たものらしいんですが、健康にもいいと。先生が「森の中で、木になったつもりで立ってごらん」と言うんですね。木の気をシャワーみたいに浴びる感覚で立つ、と。立っているだけなのに体の芯がほどけていく。不思議なものだな、と思いました。

もうひとつ教わったのが「背骨ゆらし」です。坐って上体をゆらゆら揺らすだけの、これまた地味な運動（笑）。でも先生の話が面白くて、揺らす向きで効きが変わるというんです。前後に揺らすと交感神経が立ち上がって目が覚めるので朝向き、左右に揺らすと副交感神経が優位になってきて眠くなるので寝る前向き。同じ動きでも、向きひとつで体のスイッチが切り替わる。ちなみにこの背骨ゆらし、阪神・淡路大震災の避難所で、道具もいらず誰にでもできる体ほぐしとして広まった、日本生まれの入門気功なんだそうです。

「整う」って、こういうことか

この感覚はいい家にいるときの感じと同じだなあと思いました。

人間の体には、自分の意思とは関係なく内臓や呼吸を動かしている神経があります。緊張モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経。この二つがシーソーのように切り替わって、体のバランスを取ってくれている。ある研究では、皮膚にやさしく触れるだけでも不安がやわらぐと報告されていて、つまり体は、頭で考えるより先に「環境」を感じ取って、勝手にゆるんだり、こわばったりしているわけです。

気功でやっていたのは、要するにこの副交感神経のスイッチを、ゆっくり入れてあげる作業だったんだな、と。だとすれば、です。一日の大半を過ごす家そのものが、喪意識に同じスイッチを自動で押してくれていたら、うれしいことです。

自然素材の家は、立っているだけの森に似ている

ここで樹林站庄の話に戻ります。木のそばに立つと整う。これ、無添加住宅の中にいる感覚と同じです。

うちが使う漆喰や無垢の木は、生きた素材です。法隆寺の柱が1300年以上たっても繊維が生きているように、無垢材は呼吸をしていて、夏と冬で数ミリ動く。手で触れるとほんのり温かく、足の裏がふっと安心する。ビニールやプラスチックに囲まれた部屋では、なぜか気が張ってしまう。でも木と土に囲まれた部屋では、站庄のときみたいに、知らないうちに肩の力が抜けている。お客様がモデルハウスに入った瞬間、よく「空気感が違いますね」とおっしゃるんですが、あれはきっと、頭ではなく体が先に反応しているんだと思います。お客様の子どもさんが見学に遊びに来たときなんかは、結構な確率で「まだ帰りたくない、まだいたい」という子がいるんです。そういう子たちは、体の感覚に敏感なのかもしれませんね。

私の家も当然無添加住宅です。妻と朝に海沿いを歩くのが日課なんですが、潮風を浴びて帰ってきた体が、家に入ってもずっとゆるんでいる状態なのかもしれません。外の自然と、家の中の自然が、つづいているのです。站庄でわざわざ森に立たなくても、毎日いる家が森の役目をしてくれている、と言ったら大げさでしょうか。

もうひとつ、自律神経でいうと「冷え」も大きい。体が冷えると交感神経が立ち上がって、こわばる。自然素材の家は遠赤外線効果で体内から温まります。

空気と湿気の話は、また別の機会に

ほんとうは、ここに「呼吸」と「湿度」の話を足したいところなんですが、長くなるので今日はぐっとこらえます（笑）。深呼吸したくなる空気のこと、知多半島の梅雨を気持ちよく越す湿気の逃がし方は、前に詳しく書きました。気になる方はこちらをどうぞ。

👉 新築の匂いが気持ち悪い／しない、どちらも実は空気のサイン｜深呼吸したくなる家

家は、毎日あなたを整えてくれる装置

気功を習って、いちばん腑に落ちたのはここです。整うというのは、特別な日に特別なことをして得るものじゃない。立つ、呼吸する、触れる。そんな当たり前の中に、体をゆるめてくれるものが隠れている。

だとすれば、一日のうちで一番長くいる場所、つまり家こそが、いちばん大きな「整える装置」なんじゃないか。無垢の木に触れ、漆喰に囲まれ、それだけで、知らないうちに副交感神経が働いて、体がほどけていく。何もしていないのに、ただ家にいるだけで、整っていく。そんな家を、これからも提案したいと思います。

常滑市・知多半島で、体がふっとゆるむ家づくりに興味のある方は、ぜひ一度モデルハウスに立ってみてください。站庄のつもりで、ただ立ってみるだけでもいいんです（笑）。